–ейтинг@Mail.ru
Останавливая время!

г. Сургут ул. Магистральная, 36

  • (3462) 55-00-05
  • 35-06-82
Другие подразделы

Йога

Уроки йоги в Сургуте

Йога - духовные и физические практики, направленные на выявление скрытых в каждом человеке творческих,  умственных и психических способностей. Йога способствует обретению и сохранению физического здоровья и эмоционального равновесия, устраняет двойственность противоречивых желаний, беспокойство, неудовлетворенность и вносит ясность в понимание жизни.

Цель: улучшение здоровья, повышение выносливости и силы, владение и управление своим телом и разумом.

Йога работает с сознанием и гармонизирует состояние организма на психологическом, эмоциональном и духовном уровне через систему физических упражнений (асан).

Показания: Занятие Йогой подходит беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку (происходит укрепление родовой мускулатуры, стабилизируется нервно-психическое состояние будущей матери; стимулируется обмен веществ).

Также Йога показана при нарушении осанки и здоровья позвоночника.

Важно! Отсутствуют возрастные ограничения.

Результат:

  1. обретение красивого, сильного тела; 
  2. избавление от стрессов;
  3. развитие интеллектуальных способностей;
  4. использование скрытых психических сил.

Особенность: на первых этапах занятия Йогой нет особой необходимости овладения философией Йоги, достаточно  заниматься йогой просто для поддержания хорошего самочувствия и спокойствия.

 

Занятия йогой в центре Акватория

Йога рекомендует начинать заниматься с видов,  направленных на физическое здоровье, таких как  Хатха йога и Крия йога. Затем постепенно можно переходить к ментальным и психическим видам йоги - Раджи йога, Пранаяма йога и другим.

Внимание! Заниматься Йогой следует не реже 2 раз в неделю. Менее частое посещение будет малоэффективным.

Принципы Йоги:

  1. Принцип доброты: "Вы должны всеми силами стараться не причинять вреда не одному живому существу, без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то вы должны поступать так, как велит ваш долг". 
  2. Принцип здравого смысла: «Вы не должны тратить свою энергию и направлять свое сознание на все то, что не ведет вас на  достижение целей, которые  вы перед собой поставили в вашей работе, учебе, отдыхе или йоге».

Этапы:

Разминка. Происходит постепенное разогревание мышц мягкими плавными движениями.

Основная часть - комплекс йогических упражнений с использованием дыхательных техник.

Заключительная часть - расслабление.

Продолжительность тренировки: 55-60 мин.

Форма одежды: одежда не должна стеснять движений, должна быть удобной и свободной, без стягиваний в области шеи, груди, живота, талии и запястий. Желательно использовать вещи из хлопчатобумажной ткани.

Важно помнить! При занятии Йогой необходимо получать удовольствие, не нужно пересиливать себя!